Grip op stress bij jongeren

• Wat gebeurt er in het brein en lichaam van jongeren als de spanning oploopt?
• Gezonde spanning of belemmerende stress - hoe herken je het verschil in leren, emoties en gedrag?
• Hoe help je jongeren hun stressbronnen en stressreacties herkennen?
• Wanneer is extra ondersteuning op school of hulp van buiten school nodig?

• Welke druk ervaren jongeren van nu? Wat is kenmerkend voor deze tijd en wat hoort gewoon bij opgroeien?
• Hoe versterken eigen verwachtingen en die van anderen de prestatiedruk die jongeren ervaren?
• Afremmen, aanmoedigen of ruimte geven – hoe help je leerlingen die zichzelf overbelasten of onder druk juist volledig afhaken?
• Welke verwachtingen op school bieden houvast en welke verhogen de druk? Wat kun jij beïnvloeden?

Tijdens de middag volg je twee parallelsessies. In de eerste ronde verdiep je je in bronnen van stress bij jongeren. Je kiest per ronde één sessie.
Tip: kom samen met een collega en verdeel de sessies. Zo nemen jullie inzichten uit alle vier de parallelsessies mee naar school.

• Verschillende vormen van perfectionisme - wanneer is het helpend en wanneer wordt het problematisch voor je leerlingen?

• Welke houding en verwachtingen van jou helpen leerlingen met perfectionisme?

• Je krijgt handvatten om perfectionisme te bespreken en gedragsverandering bij leerlingen te stimuleren.

• Wat doen oneindig scrollen en online haat met het brein, de concentratie, het zelfbeeld en het stressniveau van jongeren?
• Hoe help je leerlingen of studenten online grenzen te stellen en offline rust te vinden? En hoe betrek je ouders hierbij?
• Smartphones en social media verbieden: een oplossing voor stress of een verschuiving van het probleem?
• Niet alleen een bron van stress – wat leveren social media en smartphones jongeren op? 

Je ontvangt een poster om socialmediagebruik bespreekbaar te maken en te begrenzen – voor in het klaslokaal, op school en voor ouders.

Tijdens de middag volg je twee parallelsessies. In de tweede ronde staat centraal hoe je leerlingen ondersteunt bij het omgaan met stress en tegenslag. Je kiest ook deze ronde één sessie.

• Hoe bespreek je stress met een leerling of student die zichzelf op basis van TikTok al een diagnose heeft gegeven?
• Wat vraagt het van jou om je leerling of student eigenaarschap te geven in een gesprek over stress?
• Hoe gebruik je de gesprekskaartenset om jongeren inzicht te geven in hun stresspatronen en gedachten? Wat levert dat jou en je leerlingen op?

Je oefent met leerlingacteurs uit het vo en mbo, krijgt feedback en kunt het gesprek stilzetten of ‘terugspoelen’ om een andere aanpak te proberen. Je ontvangt de gesprekskaartenset, ontwikkeld door Karen Oosterink en Medilex Onderwijs om leerlingen meer regie te geven over het gesprek.

• Wat is veerkracht en hoe versterk je dit bij leerlingen die vastlopen, fouten maken of een tegenslag ervaren?
•  Hoe geef je met je taalgebruik, houding en reacties op stress het voorbeeld van veerkrachtig handelen?
• Je oefent met werkvormen waarmee leerlingen veerkrachtig leren omgaan met stress en tegenslag.