Mindfulness training voor leraren (MBSR)

Cursus
Negenweekse cursus | startdatum 5 februari 2020
Marloes Faddegon

Stel je vraag aan de congresontwikkelaar

Marloes Faddegon

Delen met een collega of downloaden

In het kort

Volgens onderzoek van TNO ervaren leraren gemiddeld meer vermoeidheid en stress dan werknemers in andere sectoren. Ook een burn-out komt bij leraren meer voor. Mindfulness kan hierbij helpen.

In acht sessies van 2,5 uur gaan we in op thema’s zoals grenzen leren kennen, omgaan met stress en goed voor je energiebalans zorgen. Het is een praktische training waarin je het grootste deel van de tijd bezig bent met meditatie- en bewegingsoefeningen. Deze oefeningen worden vaak ook nagesproken.

Naast de sessies van 2,5 uur is er een middag om alles nog eens te oefenen. Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis met wat je hebt geleerd.

Herken stress, zorg beter voor jezelf en neem de regie over je energieniveau!

Na deze training:

  • Kun je stress sneller herkennen en er beter mee omgaan
  • Maak je bewuster keuzes waardoor je meer regie op je eigen leven hebt
  • Zorg je beter voorjezelf en daarna pas voor een ander
  • Weet je welke activiteiten energie kosten en geven voor een betere balans

Voor wie

Deze cursus is speciaal ontwikkeld voor leraren uit het  primair en voortgezet onderwijs.
LET OP: Maximaal 12 deelnemers! 

Programma

De cursus 'Mindfulness training voor leraren (MBSR)' bestaat uit 9 praktische bijeenkomsten in Utrecht. Zorg op alle trainingsdagen dat je voor aanvang van de training hebt geluncht.

Dag 1: Herkennen van de automatische piloot

Woensdag 5 februari 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 2: Omgaan met obstakels

Woensdag 12 februari 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 3: Grenzen leren kennen

Woensdag 19 februari 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 4: Stress-signaleren opmerken

Woensdag 4 maart 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 5: Bewust reageren op stress

Woensdag 11 maart 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 6: Je mindset veranderen

Woensdag 18 maart 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 7: Goed voor jezelf zorgen

Woensdag 25 maart 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Dag 8: Oefenmiddag

Woensdag 1 april 2020 -  tijd: 13:00-17:00 - inloop 12:30

Dag 9: Mindfulness inbouwen in je leven

Woensdag 8 april 2020 - tijd: 14:30-17:00 - inloop 14.00 uur

Praktische Informatie

Datum

Negenweekse cursus | startdatum 5 februari 2020

Kosten

De kosten voor deze training bedragen  €1095,-. Genoemd bedrag is inclusief digitaal naslagwerk, hand-outs, koffie/thee en lunch en exclusief BTW en onderstaande kortingen: 
 

1 OP 5 GRATIS Schrijf jij je gelijktijdig in met vijf personen uit één instelling en wordt de factuur naar één mailadres gestuurd, dan betalen jullie slechts voor vier personen. De vijfde persoon komt dus gratis.

 

Adres

La Vie Meeting Center

Lange Viestraat 351

3511 BK Utrecht

Locatie en parkeren

La Vie Meeting Center, Utrecht

La Vie ligt op een steenworp afstand van de beroemde Utrechtse grachten.
La Vie is prima bereikbaar met het openbaar vervoer. Kom je liever met de auto, dan kun je tegen betaling parkeren in Qpark la Vie.
 

Openbaar vervoer 

Je volgt vanuit Utrecht Centraal Station de bewegwijzeringborden "centrumzijde" 

vervolgens vanuit winkelcentrum "Hoog Catharijne" volgt u de borden "Vredenburg".
Regardz La Vie Utrecht bevindt zich tegenover het Vredenburg (plein) en naast de Bijenkorf op de hoek St.Jacobsstraat/Lange Viestraat.
Je kunt het meeting center bereiken via de ingangen van het kantorencomplex "La Vie".

 
Parkeren
Postcode ten behoeve van je navigatiesysteem : 3511 BS 

Gasten van La Vie Meeting Center Utrecht kunnen gebruik maken van Parkeergarage La Vie, welke langs de verschillende aanrijdroutes wordt bewegwijzerd.
Op parkeerniveau 14 heeft u rechtstreekse doorgang naar het meeting center.
Parkeergarage “La Vie” bevindt zich aan de St. Jacobstraat naast de Bijenkorf

 

Download routebeschrijving

Certificaat

Je ontvangt na afloop een certificaat van deelname, dat je kunt downloaden via je Profielpagina.

Inschrijven